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割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步(bù)骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得(dé)的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥(féi)作(zuò)用(yòng)，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的(de)提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还(hái)其(qí)实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三(sān)合一的(de)咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中(zhōng)添加了(le)大量(liàng)的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的(de)其中(zhōng)的一(yī)个原(yuán)因，还很有可能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好身材(cái)的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思)、皮(pí)肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)营(yíng)养(yǎng)成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群(qún)，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入(rù)量，一(yī)般(bān)一天最(zuì)好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能(néng)享受(shòu)到类似(shì)于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时候(hòu)的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂(áng)贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)酸(suān)标注则为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。