睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(h杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强uò)者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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