宝宝们(men)，本号以前的(de)视频均是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传(chuán)的，达到的效果就是，当你点击(jī)播放就能直(zhí)接进(jìn)入你需(xū)要(yào)的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度(dù)，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要(yào)求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音(yīn)频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或(huò)身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的(de)独(dú)特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等不同发(fā)声(shēng)技巧等多(duō)种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混(hùn)音可(kě)以(yǐ)有效(xiào)的避免声音中较多的(de)基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空(kōng)灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛在线(xiàn)讨论(lùn)组成员提(tí)出(chū)。后来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经(jīng)络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一(yī)种(zhǒng)触发器所触发(fā)的情感(gǎn)是不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电(diàn)流经过(guò)等感(gǎn)受。对(duì)于(yú)这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节(jié)表(biǎo)现力足，层(céng)次感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试(shì)试(shì)选择一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心(xīn)灵(líng)得到片(piàn)刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身(shēn)临其境的(de)3D声音(yīn)体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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