绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每c42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治c42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(sc42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式huǐ)的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

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