睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效率(千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。<千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗/p>

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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