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减肥期(qī)间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子是一种比较常见(jiàn)的食物，味道鲜美，而(ér)且营(yíng)养丰(fēng)富，在减肥期间适量进食饺子，能够补充机体(tǐ)所需要的营养(yǎng)物(wù)质(zhì)和能量，有助于维持(chí)机(jī)体(tǐ)的正常代(dài)谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中也(yě)含(hán)有一(yī)定(dìng)的热量，而且肉馅饺子的热量(liàng)也比(bǐ)较高。

　　如果在减肥期间一次性(xìng)进食太多饺(jiǎo)子，同时没(méi)有控制其他(tā)食(shí)物的摄入，并(bìng)且在进食之后也(yě)没(méi)有进(jìn)行运(yùn)动，有可能(néng)会对减肥效果产生影响，所(suǒ)以在减(jiǎn)肥期(qī)间不能过量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子可以吗？

　　我(wǒ)认为(wèi)不可以，饺子里面有肉，有菜，还有油脂，虽然说这些食物(wù)在(zài)减肥期间是可(kě)以吃的，但是你吃两份那(nà)么多，常人都吃不了两份，所以你这个是不利(lì)于减肥(féi)的。

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