5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在(zài)乎自己的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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