5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望能(néng)够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义