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表示第一的词语四字，古代表示第一的词语练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性(xìng)功能吗(ma)，为什么说女人(rén)练瑜伽(gā)男(nán)人受益练瑜伽通(tōng)常可以(yǐ)提高性功能的。

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练瑜伽能(néng)提高性功能吗，为什么说(shuō)女(nǚ)人练瑜(yú)伽男人(rén)受益

　　练瑜(yú)伽通常(cháng)可以提(tí)高性功能的。

　　瑜伽(gā)属于有氧(yǎng)运(yùn)动(dòng)，调理呼(hū)吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰(shuāi)老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女性练(liàn)习瑜(yú)伽(gā)可(kě)以(yǐ)使身体(tǐ)更(gèng)加柔软，身体素质更好(hǎo)，心(xīn)情(qíng)愉悦(yuè)，精神饱(bǎo)满，精(jīng)力充沛，提(tí)高身(shēn)体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从(cóng)而提高性功能。

　　患者在日常生活中(zhōng)应多(duō)注意休息，避免熬(áo)夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处与功效(xiào)有哪些

　　促进血液循环，氧气是(shì)人体细胞的(de)生(shēng)命之源，它可以治(zhì)疗伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦可确保(表示第一的词语四字，古代表示第一的词语bǎo)肌肉(ròu)组(zǔ)织的强度与(yǔ)活力表示第一的词语四字，古代表示第一的词语。

　　血液(yè)则负(fù)责将氧(yǎng)气带向身体每个(gè)部分，各种(zhǒng)体(tǐ)育运(yùn)动例如瑜伽可以(yǐ)提高(gāo)心跳速度(dù)，从(cóng)而加(jiā)快带氧(yǎng)血液的循环。

　　除(chú)此(cǐ)之外，瑜伽亦(yì)有助血(xuè)液流向身体里经常被忽略的(de)部位，例如关节、结(jié)连组织及体(tǐ)内器官(guān)等。

　　而(ér)某些瑜(yú)伽姿势例如延展、扭(niǔ)转、后抑和收紧(jǐn)肌肉等(děng)，亦(yì)有(yǒu)发(fā)送信号功能(néng)，让身(shēn)体传送血液至这些(xiē)特定部分。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着不同毒素，无论是空气、食物及(jí)水中都蕴藏(cáng)着大量毒素(sù)。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得透过皮肤、呼(hū)吸、血液和排泄(xiè)器官，自行排(pái)清毒素。

　　当您练习大(dà)部分(fēn)瑜(yú)伽课堂(táng)时，通常都(dōu)会汗流浃背，此时体内(nèi)毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦(yì)可练习深呼吸的(de)技巧，此时心跳速度亦会加(jiā)快，这将有(yǒu)助促进血液循(xún)环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分(fēn)具排毒(dú)功能(néng)的器官，因此，定(dìng)期练习瑜伽，有助(zhù)排出体(tǐ)内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认为，使用最(zuì)新(xīn)健身器(qì)材(cái)或(huò)聘用私(sī)人教练(liàn)，才能达致(zhì)理(lǐ)想的健身效果(guǒ)。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿以(yǐ)偿，但更多人发现原来瑜伽的(de)功效更为显(xiǎn)著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽(gā)式(shì)子，都(dōu)拥有千百(bǎi)年历史(shǐ)，它能(néng)强化及延展体内结连(lián)组织(zhī)。

　　无论您(nín)的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生(shēng)活压(yā)力(lì)，或许会导致身体出现严重疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身体和(hé)心(xīn)灵重拾平静，同时有助改善免疫(yì)系(xì)统，将因(yīn)压力而(ér)构成的毒素排出体外(wài)，是您经过一天疲累工(gōng)作后的最(zuì)佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什么(me)好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气，改(gǎi)善不良情绪，同时还能够(gòu)增强机体的抵抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发烧可(kě)以(yǐ)试一试瑜(yú)伽，通(tōng)过瑜伽发汗达到(dào)排(pái)除毒素增强抵抗力(lì)的作用。

　　第(dì)三，瑜伽能调整身(shēn)体机能，多(duō)练(liàn)习瑜伽可(kě)以保持身体(tǐ)处在一个良好(hǎo)的状(zhuàng)态，使人的精(jīng)神饱满活力(lì)十足，多练(liàn)习瑜伽，还(hái)能(néng)改善体型(xíng)，使具有(yǒu)气质，瑜(yú)伽还(hái)能(néng)纠正不(bù)良的体态(tài)改(gǎi)善肌肉和骨骼的(de)状(zhuàng)况，所(suǒ)以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加血液(yè)循(xún)环(huán)，修复(fù)受损组织，使身(shēn)体组织得到(dào)充分的营养。

　　能够集中注意力是学(xué)生及高(gāo)压力人(rén)群提高学习和(hé)工作效(xiào)率的最(zuì)佳休(xiū)息法(fǎ)、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就(jiù)是进入老年(nián)后关节退化严重且这类人群多有骨质(zhì)疏松或者高血压等疾(jí)病，不宜(yí)参加需要倒立弯腰(yāo)的项目(mù)的瑜伽会很容易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的(de)一(yī)些基本动作中(zhōng)，许多都要用到颈部腰椎部可能会(huì)导致(zhì)相关(guān)的疾(jí)病。

　　第三(sān)是瑜伽(gā)的(de)动(dòng)作需(xū)要摆位肢体伸展扭转，这个(gè)过程中能(néng)可能导致末梢血流减(jiǎn)少，更容易导致(zhì)血液凝固(gù)严重，引(yǐn)发心脏(zàng)的血管疾病。