睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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