绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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