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900g是几斤 900g是多少毫升速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的(de)减肥(féi)作用(yòng)，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是(shì)适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调(diào)的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰900g是几斤 900g是多少毫升富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的(de)提升(shēng)，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成的(de)粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要(yào)是(shì)引起肥(féi)胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的(de)植(zhí)物(wù)油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪酸对(duì)于(yú)我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的(de)能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需能量的(de)十分之一(yī)，无(wú)论是糖(táng)分或者(zhě)还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意(yì)力的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那(nà)么(me)就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和(hé)脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我(wǒ)们(men)来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个(gè)时(shí)候的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获(huò)得了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的(de)危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工业致力(lì)于(yú)不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油(y900g是几斤 900g是多少毫升óu)炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠(mián)。