睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时(shí)相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(z1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克hì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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