一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大(dà)概(gài)有(yǒu)175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于(yú)其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各(gè)种料(liào)理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于高蛋白低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和(hé)猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人(rén阿富汗是不是亡国了)体(tǐ)生(shēng)长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营(yíng)养(yǎng)不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的(de)食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最(zuì)大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒(dú)作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的话阿富汗是不是亡国了在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分。

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