绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(d独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义ān)心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义