随着(zhe)工作和生活(huó)节(jié)奏的(de)加(jiā)快，有睡眠(mián)障碍的人群(qún)越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越(yuè)少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成为了很(hěn)奢侈(chǐ)的(de)事(shì)。

由于失眠严(yán)重影响作息(xī)，以及次(cì)日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会(huì)影响(xiǎng)人(rén)们爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式(shì)逐渐走(zǒu)进了(le)大众的视野(yě)。

在(zài)深(shēn)夜时分睡不着的时候打开快(kuài)手或者抖音都有一(yī)些直(zhí)播在(zài)进行哄睡，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗ng="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉经络反应，意思(sī)是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上(shàng)的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其(qí)他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型(xíng)很(hěn)多，包括激(jī)烈(liè)型、轻松型、带有故事情节(jié)和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就(jiù)是(shì)通过声音触发人们(men)的某种生理反应(yīng)，即通过(guò)模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感(gǎn)知反(fǎn)应被触发(fā)，就会带来一系列(liè)效果(guǒ)，包括(kuò)放松(sōng)压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外(wài)还存在一些争(zhēng)议(yì)，神经学上(shàng)也还没有十(shí)分严谨的学术结论(lùn)，很多(duō)听众之(zhī)所以爱听，主要还是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络(luò)上，有各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音频(pín)”“网络(luò)助(zhù)眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深夜(yè)时段(duàn)，通过网(wǎng)络传(chuán)到千千万万个听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚未得到学术(shù)上(shàng)的完爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试(shì)的助眠手段，大家(jiā)在(zài)失眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的(de)有效(xiào)当然(rán)好，如果没有效果(guǒ)的话(huà)也没啥损失(shī)，只是当听了会音乐(lè)不是么。

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