白(bái)露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区(qū)温(wēn)度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹(fù)式深(shēn)呼(hū)吸。

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白露时节上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗，是全(quán)年昼夜温(wēn)差(chà)最大的(de)节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里(lǐ)，秋才(cái)有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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