网络中很多(duō)人(rén)是为了自己的身(shēn)体(tǐ)健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但(dàn)是哪一(yī)些运动是对于自己(jǐ)真的很好和(hé)有效呢？今天要说(shuō)的则是(shì)此时(shí)非常受欢迎的提肛运动，说起提肛(gāng)运(yùn)动很多人(rén)都(dōu)表示不理(lǐ)解，那么想(xiǎng)要去完成(chéng)提肛运动需(xū)要(yào)什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动(dòng)本身有(yǒu)什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做(zuò)不好(hǎo)是否会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络(luò)中出现了很多专(zhuān)家说各种运动(dòng)，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动(dòng)，至于(yú)怎(zěn)样去运动也是(shì)因(yīn)人而异(yì)的一个举动，对于这个事(shì)情(qíng)小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方就是适度的运动，提肛运动也(yě)是如此，提(tí)肛运动到底(dǐ)有什么(me)魅力呢？提肛运动对于(yú)身体(tǐ)本身有什么好处呢？真(zhēn)正(zhèng)了解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去(qù)了世(shì)界各地旅(lǚ)行，几个爷(yé)爷的身体还是很(hěn)不错的啊！为了保持自己的身体健康(kāng)，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其(qí)中一个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛运动，这个(gè)事情(qíng)当时刘(liú)烨(yè)都表示意(yì)外，最终的结(jié)果也(yě)是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说是可(kě)以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看(kàn)看提(tí)肛运动的(de)定义是什么(me)吧？

提肛运动(dòng)在百科中被(bèi)说是提(tí)肛运动是指有规(guī)律地往上(shàng)提(tí)收(shōu)肛门，然后放松,一提一(yī)松就是提肛(gāng)运(yùn)动。站(zhàn)、坐(zuò)、行均可进行，每(měi)次(cì)做提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛运(yùn)动的精髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编想要说的(de)是(shì)提肛运动(dòng)本身也(yě)是有一定的依(yī)据，是根(gēn)据(jù)人的发(fā)展和生理进行处理的方式，在此(cǐ)时已经是(shì)有了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学(xué)回答是(shì)跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动(dòng)的时间和情景(jǐng)是(shì)什么呢？据说是(shì)在(zài)晚(wǎn)睡(shuì)前或(huò)起床前，躺在(zài)床上(shàng)提肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后紧接着提(tí)肛16次；干重(zhòng)体力活时(shí)也要注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以上的情(qíng)景进行提肛运动(dòng)会有更好的(de)帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处(chù)呢？很多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的被各(gè)种资(zī)源否认，希望提肛运动可以被适(shì)合的人使(shǐ)用！

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