绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(sh耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗ǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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