随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够一(yī)沾枕(zhěn)头(tóu)就(jiù)着的(de)人(rén)越来越(yuè)少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次(cì)日疲劳带来的(de)焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由此，不日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗少人都想(xiǎng)寻找有效的助眠(mián)手(shǒu)段(duàn)。目前(qián)，除了服药(yào)外，一种名为(wèi)ASMR的音频(pín)助眠方式逐(zhú)渐走进(jìn)了大众的视野。

在(zài)深(shēn)夜(yè)时分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者(zhě)抖音(yīn)都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术(shù)语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其(qí)他部位产(chǎn)生的(de)令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感，又名(míng)耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激(jī)烈型、轻松(sōng)型(xíng)、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们(men)的(de)某种生理反应(yīng)，即通过(guò)模(mó)拟声音来触发听(tīng)众感(gǎn)知，而(ér)一旦这(zhè)种感知反应被触发(fā)，就会带来一系列效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也(yě)因人、因(yīn)声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一些争议，神经学上也日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗(yě)还没有十分严(yán)谨的(de)学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还(hái)是(shì)因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络(luò)上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠音(yīn)频”，通(tōng)过使(shǐ)用(yòng)各类道具模拟不同的声音(yīn)，在(zài)深夜时段(duàn)，通过网络传到千(qiān)千万万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放松(sōng)精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的(de)效果(guǒ)尚(shàng)未得到学术上的完全认可(kě)，但是作为一种可以尝试的(de)助眠手段，大家在失(shī)眠的时候不妨听一(yī)下试(shì)试(shì)，毕(bì)竟如果真(zhēn)的(de)有(yǒu)效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是(shì)当听了会音乐不(bù)是(shì)么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗