白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的(de)第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们(men)就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温(wēn)仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的(d手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒e)原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功能(néng)手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒ong>，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。