绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球(qi坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法ú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōn坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法g)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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