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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是(shì)不能够(gòu)瘦身(shēn)的。

　　南瓜一(yī)般不能(néng)够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南(nán)瓜(guā)傍边含有的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含有的热量比较(jiào)低，恰(qià)当的吃(chī)一些南瓜，能够(gòu)添加(jiā)饱腹感(gǎn)，然后(hòu)能(néng)够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活(huó中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数)动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般适(shì)合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并(bìng)没有(yǒu)瘦身的(de)效果。

怎(zěn)样挑大南瓜(guā)才甜呢视频

　　1、看南(nán)瓜(guā)的(de)色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分(fēn)为两种色彩，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类不同色彩不(bù)同(tóng)，有的浅黄(huáng)，有(yǒu)的(de)深黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些不(bù)一样，不过(guò)挑选南瓜时，在(zài)挑选(xuǎn)同一种(zhǒng)类的(de)时分(fēn)，记得要(yào)挑选色彩最深的那一(yī)个，并且表皮带(dài)着白霜的，这样的南瓜(guā)是最(zuì)好(hǎo)吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很(hěn)特(tè)别(bié)，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点(diǎn)和西瓜(guā)类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种(zhǒng)纹理最(zuì)明(míng)晰的(de)，还有纹(wén)理最深最粗的(de)，这种南瓜的老练度(dù)最高(gāo)，那么(me)口感也就(jiù)最好，反之，那种纹理看(kàn)起来很浅的(de)南瓜，阐明老练度差(chà)，不是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜(guā)。

　　许多(duō)人买南瓜(guā)时，只会(huì)用眼睛(jīng)去(qù)看，其实买南瓜也(yě)能够(gòu)像买(mǎi)西瓜那样，用手去(qù)拍(pāi)一拍，听听声(shēng)响来区分(fēn)南瓜的老(lǎo)练度(dù)，究竟它也是瓜(guā)，办(bàn)法(fǎ)根本(běn)类(lèi)似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错(cuò)的南(nán)瓜，能够(gòu)挑选购买(mǎi)，假如听起(qǐ)来的声响感觉(jué)特(tè)别洪(hóng)亮(liàng)，阐明南(nán)瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸(mō)南瓜。中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法(fǎ)不同，要挑(tiāo)选哪种(zhǒng)摸起来特别硬的南瓜，硬中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之(zhī)摸起(qǐ)来有点软的南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不(bù)过(guò)咱们在用手去感触(chù)的时分，尽量不(bù)要损坏(huài)南瓜(guā)外表，用(yòng)手捏(niē)几下(xià)就知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有两个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要(yào)挑(tiāo)选橙色的(de)，外皮偏绿证明老练度(dù)不行;买(mǎi)京绿栗南(nán)瓜则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深(shēn)一些证明老(lǎo)练度(dù)高。

　　按种类(lèi)挑选南(nán)瓜(guā)时，最好(hǎo)对它(tā)的(de)特性有所(suǒ)了解，紧(jǐn)记它老(lǎo)练时(shí)的姿态(tài)，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机产品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一(yī)些(xiē)小(xiǎo)斑驳或突(tū)起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时(shí)遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜(guā)分(fēn)泌出少数黏(nián)液来维护创伤，一段时(shí)间今(jīn)后这些(xiē)粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈(chéng)现小(xiǎo)斑驳或突(tū)起(qǐ)，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的外皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么(me)，这样(yàng)的南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假如一掐(qiā)就破，则证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练度不行，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜(guā)托在(zài)手上，用另(lìng)一只手(shǒu)去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南(nán)瓜的内(nèi)部结构(gòu)十(shí)分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色(sè)彩较深的，老练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的(de)，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高的体现之(zhī)一(yī)。

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