伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒(shū)展，也可算是恰恰的(de)“抒发版杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退(tuì)时重(zhòng)心在(zài)后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别的的上臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前(qián)方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必(bì)要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前(qián)方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时重心(xīn)上到右(yòu)脚(jiǎo)，一(yī)起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而得到(dào)的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上传输到(dào)放松(sōng)的胯部(bù)而得(dé)到(dào)，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的(de)律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆(nì)时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半(bàn)重心到全重心(xīn)步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部(杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思bù)分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士(shì)并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何(hé)方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和(hé)臀部(bù)的动作，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后(hòu)右膝略微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地(dì)板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移(yí)转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔(gé)约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯度，手肘大(dà)约到(dào)胸部的高度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩(jiā杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思n)上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚(jiān)持(chí)和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的(de)右手须(xū)坚持(chí)在两个身体(tǐ)的中心。

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