哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜(guā)的热量等(děng)于几(jǐ)碗饭减肥的时候多喝水多(duō)吃(chī)些水(shuǐ)果(guǒ)是比较好的，现在哈(hā)密瓜也看到(dào)有卖的了适合(hé)在减肥的时候吃(chī)吗？哈密瓜什么时(shí)候(hòu)吃(chī)是比较合适的？的。

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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的(de)糖分含(hán)量很高，是(shì)不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果(guǒ)实(shí)在(zài)想吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的饮食上相对的(de)减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增(zēng)加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密(mì)瓜可以清热解暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持健(jiàn)康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入(rù)人体后导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆(pén)地,石河(hé)子(zi)一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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