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不朽的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研(yán)磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯(chún)度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多(duō)加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

不朽的意思="white-space: normal;">速(sù)溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加(jiā)了大量的(de)白(bái)砂(shā)糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们(men)人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到(dào)要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末(mò)的(de)速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被(bèi)我们称(chēng)为(wèi)近一(yī)百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的(de)三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就超(chāo)过(guò)了每天(tiān)所需能(néng)量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些(xiē)对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的(de)人(rén)来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美(měi)味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的(de)产(chǎn)品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油不朽的意思之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体(tǐ)心(xīn)血管系(xì)统具(jù)有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力(lì)制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠(mián)。