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75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫(háo)升(shēng)

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是(shì)最古老的天(tiān)然饮料之(zhī)一，被誉(yù)为白色(sè)血液(yè)，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从(cóng)雌(cí)性(xìng)奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤(jǐ)出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不同(tóng)的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得(dé)的(de)是(shì)，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷(lín)比(bǐ)例非常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少(shǎo)有100多种(zhǒng)，主要(yào)成份有水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

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　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的(de)营(yíng)养价值更高一些，实际上(shàng)所(suǒ)谓的浓牛奶(nǎi)不过(guò)是水的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的(de)话(huà)，则会引起腹(fù)泻、便(biàn)秘(mì)、食(shí)欲不振等(děng)不良(liáng)问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实(shí)际上(shàng)将牛奶和巧克力一(yī)起吃(chī)的(de)话，就引(yǐn)起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至(zhì)会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用(yòng)。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和稀饭一起(qǐ)食用，可以(yǐ)做(zuò)到(dào)营养(yǎng)互(hù)补。

　　实际上这种做法(fǎ)是(shì)不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食用(yòng)。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为(wèi)身体补充营养，其实这样做(zuò)是错误(wù)的。

　　早上空腹(fù)喝牛(niú)奶的话(huà)，牛奶(nǎi)中的(de)蛋(dàn)白(bái)质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是(shì)起不到什么营(yíng)养滋补(bǔ)作用的(de)。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才(cái)能最大限(xiàn)度的(de)被人体吸收。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这样(yàng)做会破坏药物(wù)中的有效成分(fēn)，起不到(dào)治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不(bù)要(yào)煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的(de)时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这(我国的全民国家教育日是哪一天我国法定全民国教育日zhè)样会破坏牛奶(nǎi)中的(de)营养成(chéng)分，另外，在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，也不(bù)要(yào)往里(lǐ)面加(jiā)糖，否(fǒu)则会危害(hài)我(wǒ)们(men)的(de)身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和(hé)牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对(duì)牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大(dà)家在喝牛奶的(de)时候，一定要注(zhù)意不要(yào)喝茶一起饮用(yòng)。