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一方水等于多少升，一方水等于多少升水速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　关于速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉以及黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算(suàn)真正(zhèng)的咖啡，为(wèi)什么不建议(yì)喝速溶咖啡(fēi)，雀巢哪个才(cái)是(shì)真(zhēn)正的黑咖(kā)啡，纯正黑咖啡配料表等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起到(dào)良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候(hòu)才(cái)能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发热的感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的(de)那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合(hé)一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的(de)健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味(wèi)道(dào)独特但特别的香浓、清甜，一方水等于多少升，一方水等于多少升水很(hěn)快就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每(měi)天(tiān)都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一(yī)百(bǎi)年毁了(le)我(wǒ)们人(rén)类健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其(qí)健康的危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来(lái)看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就超过(guò)了每(měi)天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还(hái)是热量其实都是(shì)不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝了(le)咖啡之(zhī)后(hòu)会出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及(jí)头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)一方水等于多少升，一方水等于多少升水制摄入量，一(yī)般一(yī)天(tiān)最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳水化(huà)合(hé)物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说(shuō)一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明(míng)啊，可以让过(guò)去的穷苦人也(yě)能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学(xué)家将(jiāng)植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品加(jiā)工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的(de)不(bù)断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的(de)升(shēng)高(gāo)、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于(yú)不(bù)断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品(pǐn)脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。