白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温(wēn)度(dù)下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露均码一般是什么码，均码一般是什么码数”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于(均码一般是什么码，均码一般是什么码数yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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