宝宝们，本(běn)号以前的视(shì)频均是(shì)全部剪辑(jí)降噪处理后(hòu)上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播(bō)放(fàng)就能直接进(jìn)入(rù)你需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理后的(de)视(shì)频太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期(qī)视频不再二次(cì)剪辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底噪(zào)有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一路(lù)走来的(de)支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomou东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗s sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其(qí)他部位产生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它(tā)往往具有有序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发(fā)声技(jì)巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且制作(zuò)者利(lì)用假音以及(jí)混音(yīn)可以有效的避免(miǎn)声音中较多的(de)基(jī)频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入(rù)了(le)大众的(de)视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络(luò)反应的研(yán)究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于同一(yī)种(zhǒng)触(chù)发器所(suǒ)触发的(de)情感是(shì)不同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似(shì)电流(liú)经过等感受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的(de)经历是(shì)密(mì)切(qiè)相关的。

当然，想要感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的(de)选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足(zú)，层次感丰(fēng)富的(de)耳机，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有(yǒu)主动(dòng)降(jiàng)噪(zào)的功(gōng)能就(jiù)更好了，可(kě)以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有(yǒu)压(yā)力大、入睡难东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗的烦(fán)恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音体验(yàn)

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这(zhè)里等着哄你(nǐ)入睡(shuì)

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