白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基(jī)本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温(wēn)仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节是(shì)秋(qiū)感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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