5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬(yì造梦西游3宠物技能几级领悟ng)撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、造梦西游3宠物技能几级领悟不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一(yī)下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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