白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气(qì)过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节(jié迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子)的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xí迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子ng)容秋(qiū)露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进(jìn)行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同(tóng)时保持(chí)肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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