白露，是“二十四节物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖气”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面(miàn)辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖一(yī)时(shí)节(jié)是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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