绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音>

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīn一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音g)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音可以的。

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