绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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