绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(d元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字ú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字