睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语(sōng)，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更(gèng)好(hǎ不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语o)，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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