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　　关于一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个(gè)鸡腿多(duō)重多少克(kè)以及一个鸡(jī)腿多重多少克，500g琵(pí)琶腿崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读(tuǐ)有多(duō)少个，一个鸡腿多重去骨，一个鸡腿多重,含热量多少卡，一个鸡腿多重知乎等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡(dàn)，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高(gāo)的(de)肉类之一(yī)，是(shì)属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在(zài)量方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被人体(tǐ)吸收(shōu)利(lì)用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不(bù)调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担(dān)心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气(qì)，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特(tè)别适(shì)合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容(róng)易被人体消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值最大化(huà)吸(xī)收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用，而(ér)且(qiě)它的抗(kàng)氧化(huà)效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如(rú)果大(dà)一点的话在230克崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分(fēn)。

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