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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等(děng)于几碗(wǎn)饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一点，而(ér)且要在(zài)其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄入的(de)总热量(liàng)不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜(guā)可以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对(duì)较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较(jiào)少病虫侵害，品(pǐn)质优良。姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么

　　什么(me)季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的(de)热量仅占(zhàn)成年人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分(fēn)，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高水分的(de)水果，即(jí)使是减肥(féi)的人也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖分，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒地带之外(wài),大(dà)部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也(yě)有,以哈密所产最为(wèi)著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么)。

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