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　　关于一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克以(yǐ)及一个鸡(jī)腿多重多(duō)少(shǎo)克，500g琵琶腿有多少(shǎo)个，一个鸡腿多重去骨(gǔ)，一个鸡腿多重,含热量(liàng)多少卡(kǎ)，一(yī)个鸡腿多重知乎等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部(bù)位当中最(zuì)受(shòu)人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味(wèi)较淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同(tóng)时也由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但(dàn)和牛(niú)肉(ròu)和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维(wéi)生素(sù)A的含量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚到腿的部位，及(jí)腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含(hán)量较多，也(yě)是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生(shēng)长发育(yù)有重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担(dān)心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的人们(men)食(shí)用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最大化吸(xī)收(shōu)，起(qǐ)到强身健(jiàn)体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多(duō)吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷等(děng)症状有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力(lì)。