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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质(zhì)比较细化。360借条是正规的吗

　　很多人在制(zhì)作料(liào)理(lǐ)的时候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说是(shì)蛋(dàn)白质(zhì)最高的(de)肉类之一，是(shì)属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥(mí)补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素(sù)A含(hán)量多，而在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜(cài)或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也(yě)是在(zài)整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含(h360借条是正规的吗án)量最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收利(lì)用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气(qì)、补虚填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾精不(bù)足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的抗氧化效果也(yě)非常(cháng)好，有助(zhù)于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还能(néng)促进儿童(tóng)的智(zhì)力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克(kè),如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位(wèi),及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分。

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