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天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而(ér)速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的(de)减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不(bù)理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的(de)糖(táng)分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(f天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码ēi)豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡(fēi)中的咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提(tí)升，从最(zuì)初(chū)的(de)的(de)热咖啡到现在的很多(duō)加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

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　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地(dì)发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的(de)成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其中(zhōng)添加了(le)大(dà)量的白(bái)砂(shā)糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会(huì)提到要(yào)避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去(qù)接受，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般(bān)都是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香(xiāng)浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即(jí)使不(bù)加(jiā)牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖(táng)的(de)功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的(de)饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容(róng)易出现超标(biāo)，其(qí)健康的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖(táng)分(fēn)或者还(hái)是热量其实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合(hé)一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯(guàn)的话，这种危害(hài)就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要注意控制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般一(yī)天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末(mò)与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的(de)发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油(yóu)的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的不(bù)断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致(zhì)力于(yú)不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食(shí)品虽然都添加(jiā)了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。