睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(x事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼īn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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