5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录分山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022(xīn)陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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