白露(lù)，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度(dù)降低。女生为什么不能光膀子，女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子为什么女人不能光膀子白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人(rén)们(men)就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天(tiān)气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发(fā)挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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