5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的(de)学(xué)科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一(y最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词ī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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