网络中很多人(rén)是为(wèi)了(le)自己的身体(tǐ)健康，也是在不断做着运动，但是(shì)哪一些运动是(shì)对于(yú)自(zì)己(jǐ)真(zhēn)的很好和(hé)有效呢？今天要说(shuō)的则是(shì)此时非常受欢(huān)迎(yíng)的提(tí)肛运动，说起提(tí)肛(gāng)运动(dòng)很(hěn)多人(rén)都表示不(bù)理解，那么想(xiǎng)要去完成(chéng)提肛运动需(xū)要什么举动呢？其(qí)次则是(shì)提肛运动本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一(yī)旦做不(bù)好是否(fǒu)会对于身(shēn)体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络(luò)中出(chū)现了(le)很多专家说各种肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西运动，各种好处和坏(huài)处，或者是各种利弊等(děng)等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运(yùn)动(dòng)也是(shì)因(yīn)人而异(yì)的一个举动，对于这个事(shì)情(qíng)小编只是想要说(shuō)不一样的地方就是适度(dù)的运动，提肛运动也(yě)是如(rú)此(cǐ)，提肛运动(dòng)到(dào)底有(yǒu)什(shén)么魅(mèi)力呢？提肛运动(dòng)对于身体本身有什(shén)么好处呢(ne)？真正了(le)解提肛运动应该是从曾(céng)江(jiāng)的(de)身上看(kàn)到！

当时(shí)曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世(shì)界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是(shì)很不错的啊！为了保持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中一(yī)个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛(gāng)运动(dòng)，这个(gè)事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终(zhōng)的结果(guǒ)也是跟着(zhe)进(jìn)行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么(me)就来看(kàn)看提肛运(yùn)动的定义是什么(me)吧？

提肛运动(dòng)在(zài)百科(kē)中被(bèi)说(shuō)是提肛运动是指有规律地往(wǎng)上提(tí)收肛门，然后放松,一提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要(yào)说(shuō)的(de)是(shì)提肛运动(dòng)本(běn)身也(yě)是有(yǒu)一(yī)定(dìng)的依据，是根(gēn)据(jù)人(rén)的发展和(hé)生理进行处理的方式(shì)，在此时(shí)已经(jīng)是有了自(zì)己的特色！可以提(tí)高男性性功能吗？科学回答是跟(gēn)这(zhè)方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的(de)时间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床(chuáng)上(shàng)提肛56次，大小便后(hòu)紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛16次等(děng)等(děng)，按照以(yǐ)上的(de)情景(jǐng)进行提肛运动(dòng)会有更(gèng)好的(de)帮(bāng)助(zhù)，要说提(tí)肛运动对于(yú)身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都是(shì)需要适量，不能够单纯的被(bèi)各种资源否认，希望提肛运(yùn)动(dòng)可以(yǐ)被适合的人使用！

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