一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程是(shì)正常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下(xià)：步行是人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个(gè)小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血(xuè腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促(cù)进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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