白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气(qì)。白(bái)露(lù)节气(qì)过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导致悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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